Só estou passando pra registrar o cardápio de hoje

Dejejum

1 caneca de chá mate com adoçante

1 pacotinho de clube social

Almoço

3 colheres de arroz branco

3 colheres de caldo de feijão

1 colher de farofa

2 colheres de repolho refogado

1 bife pequeno

Lanche

1 pacote pequeno de pipoca doce

Jantar

1 sanduiche natural de frango

1 pedaço pequeno de bolo de fubá

1 copo de suco de maracujá

De manhã fiz uma caminhada de 35 minutos,sei que é pouco mais já é um

começo, tomei muita agua, me senti muito bem o dia todo, amanhã não vai dar tempo de caminhar mais vou tentar pelo menos três vezes por semana