Ola amigas !!!

Estou meio ausente por que meu PC estragou :(

mas tento dar uma fugidinhas no trabalho para visitar vocês,

estou firme na R.A. graças ao apoio de vocês.

Meu cardápio de ontem

De jejum

1/2 pão francês com requeijão

1xícara de chá mate

Almoço

1 colher de arroz

2 colheres de farofa

1/2 concha de caldo de feijão

salada de repolho,brocoli e alface

1 bife pequeno

lanche

1 banana

1 laranja

Janta

salada de alface,rucula e tomate

1 peito grelhado

3 colheres de arroz

Hoje já dei uma pisada na jaca não fiz o de jejum

e chegando no trabalho comi 2 bombons,não resisti

já fazia mais de um mês que não comia chocolate .

Almoço de hoje

2 colheres de arroz

1/2 concha de caldo de feijão

3 colheres de abobrinha refogada

1 colher de farofa

1 bife pequeno a milanesa

salada de pepino,almeirão e repolho com tomate

foi um pratão mais estava muito bom.

Obrigada pelo apoio de todas sei juntas nosso sucesso é garantido

Beijos